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「はちみつレモン酢」すごい美容効果!毎日飲んで夏バテ知らず!「はちみつレモン酢」の効果!

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「はちみつレモン酢」って夏バテの疲労回復に効果あり?

暑い!暑い!暑い! 

今日は、35度を越していました。

言わないでおこうと思っても、何度もつい口から出てしまう・・・。

どうせ毎日何度も、口から出すなら、英語で!とhot以外の表現覚えましたよ!

  • It was sweltering outside.(外はうだるように暑かったです。)
  • It was boiling hot today.(今日は、猛烈に暑かったです。)
  • It’s roasting almost every day.(ほとんど毎日、焼けつくほど暑いです。)
  • The heat is oppressive.(暑さがうだるようです。)

by 「Let's Enjoy! 英語日記 Step1: 天気・季節・行事500フレーズ」

ずっと英語を勉強していてもなかなか上達しない!でも最近思うのは、日記的に、毎日英語をつぶやくことだと思うのです。

Let's Enjoy! 英語日記 Step1: 天気・季節・行事500フレーズ

だって、swelteringなんて単語、知らなかったけど、昨日、本当に暑くて外を歩きながら本当に心から、swelteringと10回くらいつぶやいたら覚えてしまった!

ああ、、「はちみつレモン酢」の事を書こうと思ったら、前置き長くなってしまいました!

何が言いたいかと言うと、こんな猛暑が続く夏、何もしなくたって疲れてしまいます。

いわゆる、夏バテです!

こんな夏バテの疲労回復には「はちみつレモン酢」が効果的なのです。

「はちみつレモン酢」は、疲労回復だけではなく夏バテの予防にも効果的です。

以前、ためしてガッテンでは、レモン酢が紹介されていましたが、レモン酢に砂糖を入れるより、「はちみつレモン酢」の方が、絶対に栄養価高い!!

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「はちみつレモン酢」の作り方

「はちみつレモン酢」の作り方は、超超超簡単!

健康と美容に良い最強のものを3つを組み合わせるだけ!

合わせる事によって、健康と美容に良い最強のものの相乗効果!

  1. はちみつ
  2. レモン
  3. 酢(醸造酢)or りんご酢

「はちみつレモン酢」は、この3つを組み合わせて瓶に入れます。

輪切りのレモンを瓶の中に入れて、少し寝かせたら出来上がり!

あえて「はちみつレモン酢」作りのポイントを言うなら、最近のレモンって皮に農薬がついている可能性あります。

特に輸入レモンは、安いのですが、カビを防ぐ処理をしていてそのあと、ワックスでしっかりコーティングされています。

レモンの皮も使うので、レモンの皮をゴシゴシ水洗いしましょう!

ワックスが気になるなら、お水でゴシゴシ洗った後、熱いお湯をさっとかけましょう。

お酢は、普通のお酢でOK!

でも、りんご酢がおすすめです。

なぜなら、りんご酢は、整腸効果があるペクチンが含まれているから。

「はちみつレモン酢」の3つの割合は、お好みで!

レモン1個に、酢を200mlくらい入れるレシピもありますが、その場合は、はちみつ以外に氷砂糖など入れないとすっぱすぎます。

甘さは、はちみつの甘さだけにして別にお砂糖は入れたくないので、はちみつだけにした方がいい!

参考の割合は下記の(A)から(B)です。

なぜ(A)から(B)までと幅があるかと言うと、甘さとすっぱさは、好み。

無理して、すっぱすぎて長続きしなければ意味がありません。

(A)と、(B)を参考にして、自分の好みで長続きできる「はちみつレモン酢」のオジリナル割合を作って下さい!

私の「はちみつレモン酢」は、その時の気分によって、(A)と(B)の中間くらいだったり、(A)に近かったり、(B)に近かったりいろいろ!

「はちみつレモン酢」

パターン(A) 甘くてすっぱさ少ない割合

  • はちみつ・・・だいたい150g
  • レモン・・・・1個
  • 酢(醸造酢)or りんご酢・・・大さじ3

「はちみつレモン酢」

パターン(B)甘さ少なめですっぱさ多い割合

  • はちみつ・・・だいたい50g
  • レモン・・・・1個
  • 酢(醸造酢)or りんご酢・・・200cc

はちみつが溶けやすいように、電子レンジ使うとすぐできます。

容器に、酢とレモンを入れて、少し、、30秒くらいかな?電子レンジでチーン!

それが少し冷めたら、はちみつを入れてかき混ぜて、はちみつを溶かします。

でもはちみつの栄養成分は、60度以上になると失われてしまうので、決してはちみつを電子レンジでチーンはしないでね。

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「はちみつレモン酢」は、どんな効果があるの?

「はちみつレモン酢」の効果:はちみつの効果

はちみつが、美容と健康に効果的なのは、なんと言っても、その甘さ。

普通の砂糖の1、3倍くらいの甘さでいて、栄養価高くて、砂糖よりカロリーが少ないのです。

はちみつに含まれているビタミン類は、たくさんです!

ビタミンB1・B2・B6・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸・ビタミンC・ビタミンK・ビオチンなどがあり、ミネラル類としてはカリウムを多く含んでいる他、ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄・銅・マンガンなど

はちみつの主な成分は、ぶどう糖と果糖です。

はちみつは、体内に入ると短時間で血管に入り込んで、胃腸などに負担がかからずすぐに素早くエネルギー源として働き始めてくれます。

だから、夏バテで身体が弱っていたり疲れが溜まっている時、急速に効果的な疲労回復が期待できるのです。

また、はちみつに含まれているカリウムは、「自然の降圧薬」と言われるくらいです。

体内の余分な塩分を、体から排出してくれるので高血圧の予防に効果があります。

「はちみつレモン酢」の効果:レモンの効果

レモンと言えば、ビタミンC.

ビタミンCには。美肌効果いっぱい!

シミの原因になるメラニン色素を抑制する美白効果が。

そして肌荒れなどを抑える抗酸化の効果。

またコラーゲンの生成を助けてくれる効果もあります。

そして、レモンの酸っぱさは、クエン酸ですが、このクエン酸には、疲労回復に効果があるのです。

「はちみつレモン酢」の効果:酢の効果

昔から、お酢は健康にいい!とよく言われていますね。

そうです!

でも健康だけでなく、美容にもとってもいいのです。

お酢は、血管を拡張して血液の流れを良くしてくれます。

酢に含まれる酢酸は、血管を拡張させてくれるのです。

その効果で血液をサラサラにしてくれるのです。

そして、血圧も下げてくれるし、コレステロールも下げてくれます。

健康と美容の効果が最強の「はちみつ」+「レモン」+「酢」の組み合わせで、効果倍増!

もちろん暑い夏の夏バテ対策にもいいけれど、一年中、作って冷蔵庫に入れておいて、ちょこちょこお料理に使ったり、飲んだりしましょう!

「はちみつレモン酢」の飲み方は?

「はちみつレモン酢」をお湯で割るだけ!

もちろん漬け込んだ薄切りレモンも食べましょう!

2〜3倍に!これは好み!

または、お水で割る!暑い時は、氷入れて!

結構、「はちみつレモン酢」、酸っぱさと甘さがくせになるのです。

さあ、いつでも、飲めるように、「はちみつレモン酢」作って瓶に入れて、冷蔵庫に保存しておきましょう!

こんな「はちみつレモン酢」の本も出ていますね!

「はちみつレモン酢」でダイエットもできるんですね。

はちみつレモン酢でやせる! ずっと健康! (主婦の友生活シリーズ)

お料理にこの「はちみつレモン酢」を使ってもOK!

サラダのドレッシングに混ぜる。

マヨネーズに混ぜる。

お肉の炒め物する時に、使うなどなど。

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